DEROULEMENT DES SEANCES

Dans un espace sécurisant la séance débute par un échange  sous forme d’entretien,  afin de déterminer ensemble votre besoin, et  ou l’objectif puis dans un deuxième temps,  toujours en fonction de là ou vous en  êtes je vous propose la pratique . (respiration, libération des tensions  physiques et/ ou mentales, du stress, exercices de Relaxation Dynamique suivi d’ une  sophronisation* et de visualisation).

Vous vous laissez simplement guider par ma voix.  Il n’ y a aucun contact physique.

Reprise avec à nouveau  un temps de parole, de partage sur le vécu de la séance.

L’important pour moi est d’offrir  une disponibilité, une écoute, avec un regard attentif et bienveillant, sans jugement et bien sûr dans la confidentialité.

La sophrologie est un apprentissage, plus vous vous entrainez, plus c’est efficace. Aussi en fin de séance,  je vous suggère des consignes pour « Vivre » la sophrologie dans votre quotidien.

Merci de respecter autant que possible l’heure du rendez-vous.

CORPSoin

Sophronisaton * ; niveau sophro-liminal est le niveau dans lequel on se trouve quand on est entre la veille et le sommeil. On est tout à fait conscient de ce qui se passe mais en état de détente totale corporelle et mentale. On se ferme au monde extérieur pour entrer dans son monde intérieur. Un peu comme quand on s’endort mais qu’on ne dort pas encore mais qu’on n’est plus tout à fait éveillé non plus.

Pour cela, on s’installe d’abord le plus confortablement possible en invitant à prendre conscience de  chaque zone du corps, partie après partie. Lorsque le corps est tout à fait détendu peut alors commencer la détente mentale et les visualisations.

Les différents niveaux de conscience:

Veille attentive: lorsqu’on lit, qu’on écoute, que notre attention est captivée

Veille ordinaire: quand l’attention est relâchée

Niveau sophro-liminal: entre veille et sommeil

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