Addictions

Comment la sophrologie aide t’elle  à se libérer d’une addiction ?

addiction
Les addictions peuvent parfois être liées à un fonctionnement psychique paramétré sur le mode de la « survie». Peut-être que la dépendance à un produit ou un comportement a été était nécessaire à un moment donné pour survivre psychiquement. Par exemple, utiliser sa dépendance  pour réussir à aller vers les autres, pour éviter de ressentir des émotions difficiles, pour s’anesthésier ou encore pour se sentir forts… L’addiction est considérée comme une solution en raison d’un manque d’accès à nos ressources intérieures et à l’aide que chaque personne est en droit de droit de recevoir « amour, bien être et empathie » (amis, famille, ou professionnels).

C’est en remerciant l’addiction car elle a peut-être été nécessaire pour éviter de graves problèmes psychiques ou certains passage à l’acte. Mais vient un moment où cette béquille devient un handicap, un problème de plus à gérer. Et avec le temps, ces comportements détruisent le corps, et l’esprit. Parfois, il faut « toucher un fond » pour s’en sortir :  la souffrance de consommer devient alors plus coûteuse que l’abstinence.

Ce couper de son corps, c’est se couper de ces ressources. En bloquant sa respiration sans même en avoir conscience afin de stopper le flux des émotions, que les personnes ont alors  l’illusion de  contrôler. Grâce à la sophrologie, nous allons petit à petit mettre en place une respiration complète et naturelle, qui va jusqu’en bas des poumons et ouvre le bassin. Un dialogue avec le corps va enfin s’instaurer durablement, qui met à l’écoute de nos sensations, permettant de découvrir ce monde intérieur si riche et passionnant.

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En sophrologie nous réinvestissons aussi notre schéma corporel(2) en travaillant sur l’ancrage pour nous donner un socle solide et bâtir nos fondations. Et plus l’idée que notre corps est notre « maison » émerge de notre conscience, plus naturellement le désir de prendre soin de soi augmente.
Bien sûr, il nous faut renoncer à son addiction de prédilection (drogues licites et illicites , cigarettes, dépendance  affective, alcool, sucre, boulimie, restriction alimentaire etc…), accepter d’être vulnérable, de traverser des sevrages physiques mais aussi mentaux et émotionnels, avec parfois des moments de déprime plus ou moins forts.

C’est en acceptant ces étapes que la joie, la sérénité, l’énergie et la confiance(3) s’épanouiront aussi. Pour Vivre pleinement.

Les trois principes d’actions soutiennent la pratique de la sophrologie

1 Réalité objective est un des trois principes d’action qui soutiennent la pratique de la sophrologie. Le principe de réalité objective nous permet de sortir du déni avec bienveillance sans prise de conscience, il n’y a pas de changement possible.
2 Schéma corporel, en prenant appui sur notre corps, ses sensations. Notre corps maison, l’incarner nous permet de prendre du recul sur l’extérieur. Notre respiration nous apporte la possibilité de prendre du recul, de renforcer notre système immunitaire.

Action Positive

 

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